สูตร4 นานาน้ำแตงโม คลายร้อน หน้าใส รูขุมขนกระชับ


แตงโม เป็นผลไม้ที่มีน้ำประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก เป็นผลไม้ที่รับประทานแล้วคลายร้อนเพิ่มความสดชื่น นอกจากความอร่อยแล้วแตงโมยังมีสารอาหารมากมาย เช่น โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ซึ่งมีสรรพคุณแก้โรคได้หลายโรค

ส่วนผสม                                                                                                     watermelon

-เนื้อแตงโม                          5 ช้อนคาว

-น้ำเชื่อม                               1 ช้อนคาว

-น้ำเปล่า                              10 ช้อนคาว

-เกลือป่นเสริมไอโอดีน          1-2 ช้อนชา

วิธีทำ

หั่นเนื้อแตงโมเป็นชิ้นๆ และน้ำน้ำเปล่า น้ำเชื่อม และเกลือป่น ใส่รวมกันในเครื่องปั่น ปั่นให้ละเอียด ชอบรสชาติแบบไหนก้อใส่เติมส่วนผสมได้ตามต้องการ

คุณค่าทางอาหาร

มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา วิตามินซีช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน มัโพแทสเซียมที่จะช่วยควบคุมระบบไหลเวียนโลหิตในบริเวณผิวหน้าให้เป็นปกติ ช่วยให้รูขุมขนมีความยืดหยุ่น ชุ่มชื่น และมีโมเลกุลของน้ำตาลและกรดอะมิโนช่วยในการบำรุงผิวได้อย่างดี

คุณค่าทางยา

ช่วยขับปัสสาวะ แก้ร้อนใน ปากเป็นแผล แก้กระหายน้ำ ลดอาการไข้ คอแห้ง บรรเทาแผลในปาก ระบบหมุนเวียนโลหิต ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายและกระตุ้นให้ร่างกายผลิตกรดไนตริกออกมา ช่ยให้หลอดเหลือดคลายตัวป้องกันนิ่วในไต นิ่วในถุงน้ำดี เส้นเลือดอุดตัน ความดันโลหิตสูง บำรุงหัวใจ ป้องกันมะเร็ง แล้วยังสามารถดูดซับความมันบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี ประโยชน์แสนน่าทึ่งในแตงโมผลใหญ่ๆ หารับประทานได้ง่ายในช่วงฤดูร้อนแบบนี้